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长期熬夜会导致癌症吗?原来专家是这么说的,别再吓自己了

2017年诺贝尔生物学/医学奖授予三位研究控制昼夜节律的分子机制的美国科学家。事实上,对诺尔贝生物学/医学奖结果最重要的解释是不要熬夜。

确实,许多研究发现慢性疾病,甚至癌症,可能是由慢性时钟紊乱引起的,今天丁香博士来讨论这个问题。

熬夜是一种「致癌物」?

早在2007年,国际癌症研究机构(IARC)就将“熬夜工作”定义为2A类致癌因素,与常见的红肉、热饮和其他因素属于同一类别。

那年共开展了八项关于生物钟和癌症风险的大规模研究。其中6人发现不规律的工作和休息会增加患癌症的风险。

生物钟证实了排毒计划?不对

与此同时,网上出现了一种说法:

诺贝尔医学奖都说我们应该经常工作和休息。晚上不睡觉似乎会影响器官解毒,这对他来说确实是有意义的。

我想在这里强调的是:有规律的工作和休息并不等于简单的早睡早起,所谓的“器官规律解毒理论”或是胡说八道。原因很简单,因为“健康休息”一词对每个人都有不同的含义。

每个人的生物钟都受到先天基因和后天环境的影响。这是非常不同的。身体不一定在某个时间做固定的事情。如果你习惯了“睡得晚,起得晚”,或者一天只睡5到6个小时,但精神仍然很好,这可能是正常的。

只要生活有规律,睡眠质量高,每天精力充足,就不用担心。我们需要避免的是生活和睡眠节奏的频繁变化,导致生物钟紊乱。

例如,两项大型的独立研究发现,经常需要上夜班的护士比普通人群更容易患乳腺癌。另一项研究发现,经常需要时差的空乘人员也更容易患乳腺癌。此外,还有许多类似的研究。

增加风险的癌症类型有乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、白血病、淋巴瘤、卵巢癌。几乎所有类型的癌症都包括在内。

不仅如此,研究还发现,生物钟紊乱不仅增加了患癌症的风险,而且还使癌症更严重、更耐受性更强、寿命更短。

接触致癌物不一定会致癌

熬夜是2A级癌症的一个因素,这意味着它“很可能导致癌症”。如果你是认真的(或者如果你经常熬夜找借口),你肯定会问:

为什么不是100%致癌?

因为流行病学研究总是表明相关性,而不是因果关系。

要严格证明因果关系,就需要改变生物钟基因,或者强行将一个人载上飞机,每天往返于中美之间,看他是否会患上癌症。这显然不可能。

因此,晚睡只能是2A型致癌因素,很难升级到1A型。

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